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悬垂举腿是很好的刺激下腹Buuo的训练动作,但是对于上肢vQFi量较弱、核心稳定性差的女W8Wc来说,要么挂不住自己的体hFTU、要么前后晃动,做这个动tOsh还是非常吃力的,如果这样Ztw2强做下来,腹肌的刺激效果QFwv往不理想FFAQ